خسارة الوزن بسرعة

خسارة الوزن بسرعة

اتخدي قرارا حاسم في خوض المعركة

اذا كنت تعانين من الوزن الزائد و ترغبين في جسم متناسق خال من الشحوم ،اذا كانت نضرة الناس السلبية لك  قد عقدتك وسئمت من انتقادهم الدائم لجسمك. حان الوقت لتقومي بثورة وتبرهني للجميع ان تغير شكلك بيدك،  و بامكانك انت أيضا ان تحصلي علي جسم سليم و خسارة الوزن الزائد.
 نشجعك على ارادتك العالية  و نقدم لك في هذا المقال بعض الطرق التي تمكنك من خسارة وزنك بسرعة.
اقرئي ايضا
النضام الاقوى لخسارة 2 كيلو في اسبوع ..في ريجيم صيف 2017

-تتعدد الطرق و البرامج المتبعة من قبل الاشخاص الذين يودون انقاص وزنهم ،فليس من الضروري ان ينجح بنامج حمية اختك او صديقتك معك فلكل منا بنيته الخاصة.
-لاتقومي بالضغط على نفسك وارهاق جسمك فالعامل النفسي ايضا يلعب دورا كبيرا في خسارة الوزن .
-من بين الطرق التي ينصحبها الخبراء: 
-الاعتماد على "حمية الصوم"، والتي تقوم على الصيام لمدة يومين في الأسبوع ما يؤدي الى تخلصك من 500-600 سعرة.
وفي هذا السياق، يؤكد الخبراء أن للصوم المتقطع فوائد صحية متعددة وفي طليعتها قدرته على معالجة مرض السكري.

كوني جاهزة وعززي تقتك بنفسك

إلا ان المشكلة التي تبرز في هذه الحمية أن تقييد السعرات الحرارية المستمر لا يعد أمراً عملياً.

- برز نوعان رئيسيان من حمية الصوم المتقطع:

- النوع الأول باسم "التغذية وفقاً لمواعيد محددة"، الذي يستوجب تناول الطعام خلال ساعات محددة من اليوم فقط، أي بين الساعة العاشرة صباحاً إلى حدود الساعة السادسة مساء.

-أما النوع الثاني فيعرف باسم "الصوم الدوري". وينطوي هذا النظام الغذائي على التناوب بين فترات طويلة من الأكل غير المقيد وفترات قصيرة يلتزم خلالها متبع الحمية بكمية محددة من الطعام وتناول الطعام بشكل طبيعي طوال خمسة أيام، ومن ثم التقيد باستهلاك سعرات حرارية محددة خلال يومي الصيام.
بالمثابرة اكيد ستحققي النتيجة 


-حاولي  تجربة أي نوع من هذه الحمية الجديدة نسبياً، سواء لخسارة الوزن الزائد أو المحافظة على رشاقة جسمك أو حتى لضمان سلامة وصحة جسدك.


تحكمي في شعيرات الراس الصغيرة

تحكمي في شعيرات الراس الصغيرة

تحكمي في المظهر المنفوش للبيبي هير 

كثيرا ما تفسد عليك شعيرات الرأس الصغيرة أو الـ Baby Hair تسريحة شعرك ، لصعوبة التحكم بمظهرها المنفوش وما يسببه من إحراج في بعض الأحيان.  لتبقي دائما متالقة  نقدم لك في هذا المقال بعض الطرق للتحكم بهذه الشعيرات في ثوان. 

- فرشاة الأسنان ومثبت الشعر: 

سواء اعتمدت تسريحة الشعر المالس أو تسريحة ذيل الحصان، ولم تتمكني من التحكم بمظهر الشعيرات الصغيرة، ما عليك سوى، الإستعانة بفرشاة الأسنان وتطبيق مثبت الشعر عليها ثم الإنتقال الى تسريحها نحو الوراء. بهذه الطّريقة ستنجحين في التحكم بمظهرها لتنطلقي بإطلالة مكتملة لا شائبة فيها.
اتبعي طرق منزلية لتخفيف تشعت البيبي هير 

- الفازلين لتثبيت الشعيرات: 


إن كنت من صاحبات الشعر الجاف، وتعانين من مشكلة الشعيرات الصغيرة المتطايرة عند الجذور أو حتى عند الأطراف، تنصحك ياسمينة بالإستعانة بالفازلين ليس فقط للتحكم بمظهرها المتمرد عند الجذور إنما أيضاً بهدف ترطيب الخصلات. كل ما عليك فعله هو تطبيق القليل من الفازلين على أطراف أصابعك وتمريرها على المكان المناسب.



- مساج بالزيت الدافئ: 

تحصلي علي تسريحة مثالية بحل مشكلة البيبي هير

لا يكتفي الزيت الدافئ بتهذيب خصلات الشعر، إنما يعمل أيضاً على ترطيب فروة الرأس وتغذيتها ومساعدة الشعر على النمو بأسلوب سريع. لذلك، ضعي على النار كوباً من زيت الزيتون وآخر من زيت الخروع، إنتظري حتى يصبح المزيج شبه فاتراً ثم دلّكي به فروة رأسك لـ 10 دقائق على الأقل. اعتمدي هذه الخلطة لمرة في الأسبوع، ستساهم في تعزيز نمو الشعرات الصغيرة وفي التحكم بتمردها.

خلطات بجنين القمح للشعر

خلطات بجنين القمح للشعر

جنين القمح علاج لكل مشاكل الشعر 

جنين القمح من المواد الغذائيّة فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة، و الجمالية  فهو يستعمل في العديد من الخلطات للبشرة  او الشعر ، حيث اصبح يعتمد من قبل كثير من النساء لحلّ ابرز المشاكل التي يتعرّض لها الشعر نتيجة عوامل نقدم لك في هذا المقال بعض الخلطات لعلاج مشاكل الشعر باستخدام جنين القمح .


تتسبب عدة عوامل في جفاف الشعر وتساقطه وعدم نموه  ومن بينها:

-الرطوبة.
-او فقر المعادن والدم.
-اشعة الشمس .
-المياه الملوثة.
-الشامبوهات غير المناسبة.
احصلي على شعر طويل و صحي باستخدام خلطة جنين القمح مع زيت جوز الهند
                                             
                                          

-خلطة جنين القمح مع زيت جوز الهند:

عليك تدليك فروة رأسك بهذه الخلطة يوميّاً أو مرّات عدّة في الاسبوع لتحصلي على نتائج سريعة ومضمونة، فهذه الخلطة تساعد على تغذية الشعر والتخلص من مشاكل التلف والقشرة، وتساهم في تقوية الشعر وتسريع عملية نموّه وتطويله.

تمتعي بشعر لامع وقوي 

- خلطة جنين القمح و زيت الاركان:

للقضاء علي التقصف و تشعث الشعر قومي بخلط كمية من جنين القمح المطحون مع كميةمن زيت الاركان حتي تحصلي على خليط متماسك بعض الشيء قومي بوضعه على شعرك و لفيه بالنيلون  حتى يجف ثم قومي بغسله.

-خلطة جنين القمح لمعالجة تكسر الشعر:

كما يمكن  مزج جنين القمح مع زيت الزيتون او زيت الصبار للعناية بالشعر، حيث ان جنين القمح يعدّ من ابرز خلطات الشعر فهو يقضي على التقصّف وتكسّر الشعر وتساقطه، كما يمنح الشعر الترطيب المطلوب، وغيرها من الفوائد التي يعطيها ايضاً زيت الزيتون والصبار للشعر.


استخدام زيت الزيتون لازالة الشعر

استخدام زيت الزيتون لازالة الشعر

تهيج البشرة عند ازالة الشعر 

تعاني ذوات البشرة الحساسة، عند استخدام المواد الكيميائية اوالشفرة،عند إزالة الشعر الزائد ما يؤدي إلى جفاف الجلد ،التهابه اوتهيجه . فتلجا الكثيرات الي استخدام كريمات الترطيب بعد كل عملية إزالة الشعر للحد تهيج الجلد الاان هذه الخطوة يمكن ان تضر الجلد اكثر من ان تفيده   نقدم لك في هذا المقال  مادة طبيعية في متناول يدك دائماً، وتساعد على تقليل الاحتكاك بالجلد، ما يسهل عملية إزالة الشعر الزائد ويترك بشرتك ناعمة انه زيت الزيتون .


- زيت الزيتون الجديد: عليك أولاً أن تقومي بشراء زجاحة زيت زيتون جديدة، او يمكنك استخدام الزجاجة التي لديك، إلا أن المشكلة تكون في أنك قد استخدمتها كثيراً في الطهي مما يعرضه للابخرة والغازات، لذلك من المستحب أن تشتري زجاجة جديدة للقيام بهذه العملية.
اقرئي ايضا
طريقة التخلص من العرق في الصيف
استخدمي زيت الزيتون عند كل عملية ازالة الشعر 

- التدليك: قومي بسكب كمية من زيت الزيتون على يدك، ومن ثم قومي بفركها بيدك الأخرى ودلّكي مكان إزالة الشعر جيداً بزيت الزيتون. وفي حال كانت أول مرة تستخدمين فيها زيت الزيتون، ننصحك بأن تستخدميه فوق منطقة سهلة التعامل معها كيديك أو قدميك.

- عملية إزالة الشعر: استخدمي الشفرة لإزالة الشعر ولا تخافي فزيت الزيتون سائل لزج يحمي جلدك من الحساسية والاصابات. ولكن من الضروري التنبّه إلى عدم استخدام المرطبات الكيميائية فزيت الزيتون مرطب طبيعي للبشرة.
احصلي على ناعمة خلية من التهيج و الاحمرار

- حماية الشفرة من الصدأ: في حال أردت حماية شفرتك من الصدأ، ننصحك بوضعها في زيت الزيتون فمن شأنه أن يمنع الهواء من الوصول إلى الشفرة فيمنع الصدأ عنها.

التهاب المفاصل و الحمل

   التهاب المفاصل و الحمل

التهاب المفاصل عند المراة الحامل 

يتغدي الجنين عن طريق امه ويتم هذا التبادل عن طريق المشيمة كما هو معروف ، فيصل الجنين كل ما هو فيتامينات معادن و سكريات اضافة الي الادوية، نعم  يمكن كذالك للادوية التي تتناولها الام ان تمر الي الجنين .لذا ينهى الاطباء و الاخصائيون عن اخذ الادوية في فترة الحمل لما يتخلف عنه من  مضار . نعرفك سيدتي في هذا المقال عن نوع من الادوية الذي قد تتجاهلين اضراره الا وهي ادوية التهاب المفاصل .

هناك العديد من أدوية التهاب المفاصل الرماتويدي يمكنها الإضرار بالجنين خلال فترة الحمل، تحدثي إلى الطبيب قبل الحمل، حيث إنه من الأفضل تجنب أدوية معينة خاصة بالتهاب المفاصل الروماتويدي لعدة شهور قبل الحمل.
يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي عندما يبدأ الجهاز المناعي في مهاجمة الأنسجة المحيطة بالمفاصل بالخطأ، وتعمل العديد من أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي من خلال تثبيط الجهاز المناعي، بينما تعمل أدوية أخرى توصف عادة على السيطرة على الالتهاب.
اقرئي ايضا
علامات تدل على جنس مولودك
تفادي ادوية التهاب المفاصل في فترة حملك

إن الأنواع المختلفة من الأدوية تحمل مخاطر مختلفة، فبعضها يمكن أن يؤدي لتشوهات خلقية، بينما يمكن أن تؤدي أخرى للإجهاض، ويمكن أن تزيد بعض الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي من خطر ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بداء السكري للمرأة الحامل.

من الممكن أيضاً أن يكون توقيت تناول هذه الأدوية خلال فترة الحمل مهماً، فبعض الأدوية، مثلاً، قد تسبب مشكلات في الثلث الأول من الحمل فقط، في حين ينبغي تجنب تناول أدوية أخرى تماماً.

تشمل أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي الواجب تجنبها خلال فترة الحمل والإرضاع ما يلي:
مضاعفات اخد ادوية التهاب المفاصل على الجنين 

-ميثوتريكسات (تريكسال): يعد واحداً من أكثر الأدوية المستخدمة شيوعاً لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي، ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض في مرحلة مبكرة من الحمل، وفي حالة تناوله في مرحلة لاحقة من الحمل، يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية تؤثر على الدماغ والعظام.
-ليفلونوميد (أرافا): ينصح الأطباء بتجنب هذه الدواء حتى قبل الحمل نظراً لأنه قد يبقى في الجسم لمدة طويلة، ويمكن أن يساعد تناول دواء اخر يسمى كوليستيرامين في إسراع التخلص من ليفلونوميد من الجسم.
-معدلات الاستجابة الحيوية: نظراً لمحدودية المعلومات المتعلقة بالسلامة مع هذه الفئة من الأدوية خلال فترة الحمل، ينصح الأطباء عادة بتجنبها إذا كنت تخططين للحمل، وتشمل أمثلة تلك الأدوية أناكينرا (كينيريت)، وريتوكسيماب (ريتوكسين)، وأباتاسبت (أورينسيا)، وتوسيليزوماب (أكتيمرا).
من المهم للنساء اللاتي يتناولن هذه الأدوية أن تستخدم وسائل منع الحمل، وإذا كنت تخططين للحمل، فتحدثي إلى طبيبك بشأن التبديل إلى أنواع مختلفة من أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي.


تحصلي علي اظافر مميزة بواسطة حيل بسيطة

تحصلي علي اظافر مميزة بواسطة حيل بسيطة

عليك بالاعتناء الدائم لاظافرك

  
 تكتمل إطلالة المرأة المثالية بأظافر  نظيفة ، لامعة ، مزينة ، وملوّنة،  تفضل فئة كبيرة من النساء الذهاب الى صالونات التجميل لتزيين اظافرهن ووضع  الطّلاء بالرّغم من سهولة تطبيقه الا اتهن يفضلن الصالونات  رغم غلاء الأسعار لتفادي متاعب تطبيق طلاء الاضافر بالبيت . نقدم لك في هذا المقال بعض الحيل التي تساعدك على التألق بأظافر صحية وجميلة وملونة بأسهل الطرق الممكنة.
-استخدام الشريط الاصق  لوضع لونين او اكثر على الاظافر وهذا بتغطية جزء من الظفر بالشريط اللاصق وتطبيق الطلاء على الجزء الغير مغطى ثم انتضاره حتى يجف ونزع الشريط الاصق ومن ثموضع طلاء الاظافر على الجزء المغطى سابقا
اقرئي ايضا
طريقة تحضير ماء الورد في المنزل

تفنني في تزين اظافرك

-الليمون والخل الأبيض لإزالة طلاء الأظافر: للبقاء بعيدة عن تركيبة مزيل طلاء الأظافر الكيميائي والمضر، لا بدّ من الإستعانة بمكونات طبيعية تغذي البشرة بدلاً من أن تؤذيها. أخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون بأخرى من الخلّ الأبيض وأزيلي بها اللون بسهولة تامة.

-الغراء لعدم تلطيخ بشرة الأظافر بالطلاء: جميع النساء تعاني من مشكلة تلطّخ البشرة أثناء تطبيق الطلاء، لذلك ما عليك سوى الإستعانة بالغراء لمنع حدوث ذلك. يكفي أن تطبّقي القليل منه على دوائر حدود بشرة الظفر والإنتظار حتى يجف قبل تطبيق الطّلاء. قشّري بعدها الغراء واحصلي على إطلالة أظافر نظيفة وأنيقة.
-استعمال الفازلين لتسهيل عملية مسح طلاء الاضافر الزائد وهذا بوضع طبقة رقيقة من من الفازلين على الأصابع
كوني على اطلاع حول اخر صيحات الوان طلاء الاظافر 


-حال تعرّضت لسقوط تركيبة الطلاء على الأرض، لا داعي للقلق لأن السكر سيمتص التركيبة بسرعة ويخلّصك منها من دون أن يترك لها أثراً. كل ما عليك فعله هو تطبيق السكر فوق الطلاء وتركه لـ 10 دقائق قبل إزالته.

فوائد زيت جنين القمح للشعر

فوائد زيت جنين القمح للشعر

فوائد استخدام زيت جنين القمح للشعر 


 يستخدم زيت جنين القمح للعناية بالجمال،  لما فيه من فوائد متعددة على البشرة والشعر. إذا كنت تعانين من مشاكل الشعر كالتقصّف والقشرة وتساقط الشعر، فزيت جنين القمح هو العلاج الفعّال لكل هذه المشاكل. نقدم لك عزيزتي  في هذاالمقال مجموعة من الخلطات الطبيعية المكونة من زيت جنين القمح لتتخلصي من المشاكل التي تعانين منها . 


-لماذا زيت جنين القمح بالضبط !!

يحتوي زيت جنين القمح على الأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة، التي تعمل على تغذية فروة الرأس و إمداده بكل ما يحتاج  لنمو صحي و سريع. كما أنه يحتوي على الفيتامينات الكفيلة بترطيب فروة الرأس وحماية الشعر من المؤثّرات الخارجية وجعله ناعماً كالحرير. إضافةً إلى أنّه غني بالمعادن المفيدة للشعر مثل الكالسيوم و الزنك والمغنيسيوم...

زيت جنين القمح لتغذية الشعر ومعالجت مشاكله

-خلطة للشعر المتقصّف :


دلكّي فروة رأسك باستخدام زيت جنين القمح، من ثم قومي بتغطية رأسك بفوطة ساخنة لمدة نصف ساعة بعدها إغسلي شعرك بالماء الدافئ. تكرر هذه الخلطة مرّة في الأسبوع للحصول على نتائج مذهلة. 

-خلطة لتغذية الشعر وفروة الرأس:


أضيفي بضع قطرات من زيت جنين القمح على فروة الرأس كلها، ثم دلكيها بأطراف أصابعك من خلال حركات دائرية لطيفة.  حيث أنّ تدليك الرأس يومياً بهذا الزيت ينشّط الدورة الدموية في فروة الرأس و يحفّز نمو الشعر في الأماكن الضعيفة، كما يقوي الشعر ويجعله ناعماً براقاً.

                                             تحصلي على شعر صحي بمداومة استخدام زيت جنين القمح

-خلطة للتخلص من القشرة:


أمزجي بضعة قطرات من زيت جنين القمح مع زيت جوز الهند، ودلكي فروة رأسك بهذا المزيج يومياً، حيث يساعد زيت جوز الهند أيضاً على تقوية وتغذية الشعر التالف و التخلص من القشرة.




الجذري عند الاطفال

 الجذري عند الاطفال 

اصابة الطفل بالجذري

الجذري من الأمراض الخطيرة التي تصيب الأطفال والتي قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة كالعمى وفقدان او حتى الموت الا انه في السنوات القليلة الماضية اصبجت الإصابة بالجذري لا تشكل كل هذه الخطورة  ،  بعد إكتشاف لقاح ضد مرض الجدري يساعد في القضاء عليه ولاقى هذا العلاج النجاح الكبير لذا نقدم لكي سبدتي بصض المعلومات عن الجذري لتتعاملي مع إصابة طفلك به.

-أسباب انتقاله :

عليك بمراقبة الحالة الصحية لطفلك في حال اصابته بالجذري 


اقرئي ايضا
تشقق و تمدد الجلد لدى المراة الحامل
-مرض الجدري ويعتبر مرض الجدري من الأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى بسرعة وبشكل كبير بين الأطفال خاصة عند الإتصال المباشر والطويل مع الشخص المصاب
-كما قد تنتقل العدوى عن طريق إستنشاق الهواء الملوث بفيروسات الجدري
-عن طريق لعاب الشخص المصاب الذي يحتوي على كمية كبيرة من فيروس الجدري،
-ويجب عدم إستخدام الأدوات الخاصة بمرض الجدري كالملابس والفراش والأحذية لأنها تحتوي على فيروس الجدري مما يؤدي إلى إنتقال الفيروسات من الشخص المصاب إلى الشخص السليم وبالتالي إنتشار الجدري
-ويمكن أن تكون الحشرات والحيوانات هي التي تسبب عدوى الجدري وإنتشارها بين الأطفال.

-اعراضه:

لاتتهاوني في استشارة الطبيب 

 يظهر مرض الجدري عند الأطفال على شكل طفح جلدي وحبوب تكون محاطة بقشرة، وتترك هذه الحبوب والطفح الجلدي أثر مكانها بعد أن تسقط مما يؤدي إلى وجود آثار وندوب واضحة جداً على البشرة في جميع أنحاء الجسم بالإضافة إلى الإلتهابات التي يسببها مرض الجدري في العديد من المناطق المختلفة في جسم الطفل المصاب مثل الإلتهابات التي يسببها مرض الجدري في المفاصل مما يؤدي إلى حدوث تشوهات في العضلات عند الطفل المصاب بالإضافة إلى الإلتهابات التي تصيب العين مثل إلتهابات قزحية العين أو إلتهابات قرنية العين والملتحمة وبالتالي التسبب في فقدان البصر.
لم يعد في وقتنا الحالي مرض الجدري من الأمراض الخطيرة على صحة الطفل بسبب التطور العلاجي واللقاحات التي تعطى للأطفال ولا نجد أعداد من الوفيات مثل السابق لأن الأدوية والعقاقير تطورت عما سبق بشكل كبير.




فوائد حمض الفوليك.

فوائد حمض الفوليك

تناول حمض الفوليك


 كثيرا ما نسمع عن حمض الفوليك أو ما يعرف (Folic Acid)   حيث يمكن ان يوصف لنا عند زيارة الطبيب  لكننا قد نجهل  اصله وغالبية فوائده ،   فما هو حمض الفوليك وما هي فوائده؟ أين يتواجد ولماذا تنصح الحوامل بالتحديد بتناوله؟   حمض الفوليك عبارة عن نوع من أنواع فيتامين B، ويتواجد بشكل طبيعي في بعض أنواع الأطعمة والأغذية مثل الفاصوليا المجففة والبازيلاء والبرتقال والسبانخ.تابعي سيدتي هذا المقال  اذا اردت ان تعرفي المزيد عن  حمض الفوليك.

هناك العديد من فوائد حمض الفوليك والتي تعود بالنفع على الصحة :                                                                                       

     -المحافظة على الخلايا: مساعدة الجسم في الحفاظ على الخلايا وانتاج أخرى جديدة.
-الحفاظ على الحمض النووي: يعمل حمض الفوليك على المحافظة على الحمض النووي DNA في جسم الإنسان، والذي يحمي بدوره من خطر الإصابة بالسرطان.
عوضي نقص حمض الفوليك لديك بتناول الاغذية التي تحتوي عليه
-علاج فقر الدم: والمقصود ذاك الناتج عن نقص حمض الفوليك، أي أن تناوله يعمل على تزويد الجسم بمستويات أعلى من هذا الحمض وبالتالي العلاج من فقر الدم المرتبط به.
-تجنب الإجهاض وإصابة بالجنين بتشوهات: تناول حمض الفوليك قبل فترة الحمل وخلالها يساعد في خفض فرص الإجهاض وإصابة الجنين بالتشوهات المختلفة، وبالأخص تلك الحالة التي تدعى السنسنة المشقوقة ( spina bifida) وهي عدم اكتمال في الفقرات القطنية.
-خفض خطر الإصابة بالسرطان: كما ذكرنا فإن حمض الفوليك يساعد في حماية الحمض النووي، الأمر الذي يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان وبالأخص سرطان القولون والمستقيم.
-حماية القلب والدماغ: من الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب المختلفة بالإضافة إلى السكتة الدماغية.
- الحماية من فقدان الذاكرة والزهايمر
 -خفض خطر الإصابة بفقدان السمع الناتج عن التقدم بالعمر
 -حماية العظام من التكسر والإصابة بالهشاشة مع التقدم بالعمر.
 -المساعدة في علاج مشاكل النوم والاكتئاب وتضرر الأعصاب وألم العضلات.
قرئي ايضا
النضام الاقوى لخسارة 2 كيلو في اسبوع ..في ريجيم صيف  2017

فعالية حمض الفوليك :

-يعد حمض الفوليك فعالاً جداً في علاج نقص الحديد: فتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك يساهم في زيادة مستويات الحديد بالجسم والتخلص من نقصه.
اعتمدي على نضام غذائي صحي و متوازن

يعد حمض الفوليك فعالاً  أيضا في:

-مشاكل الكلى: الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى يملكون مستويات عالية من الهوموسيستئين (Homocysteine) وهو حمض أميني ينتج كجزء من عملية الاستقلاب والأيض، الأمر الذي يرفع بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إلا أن تناول حمض الفوليك يساعد في خفض مستويات الهوموسيستئين.
التقليل من الاثار السلبية المرتبطة بتناول دواء ميثوتريكسات (Methotrexate): وهو دواءٌ مضادٌ للأورام، لعلاج التهاب المفاصل الروماتوئيدي، الصداف وأنواع مختلفة من الأورام السرطانية. وكشفت دراسات علمية مختلفة أن تناول حمض الفوليك يساهم في التخفيف من الاثار الجانبية المرتبطة بهذا الدواء مثل الغثيان والقيء.
-العيوب الخلقية: تنصح النساء كما ذكرنا سابقاً بتناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله، إذ يساهم ذلك في خفض مخاطر واحتمالات إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.
-الحماية من الإصابة بالتنكس البقعي المتعلق بالجيل: وجدت دراسات وأبحاث علمية مختلفة أن تناول حمض الفوليك بالإضافة إلى كل من فيتامين B6 وB12 يساهم في خفض خطر الإصابة بالتنكس البقعي المتعلق بالجيل.
-علاج الاكتئاب: في دراسات علمية سابقة، وجد الباحثون علاقة ما بين تناول حمض الفوليك ومضادات الاكتئاب وتحسين أعراض الاكتئاب لدى المرضى.
-ضغط الدم المرتفع: اقترح باحثون في دراسة علمية لهم أن تناول حمض الفوليك يومياً لمدة 6 أسابيع على الأقل يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
-مشاكل اللثة: وضع حمض الفوليك على اللثة قد يساهم في حمايتها من الإصابة بالمشاكل المختلفة الناتجة عن فنيتويين (Phenytoin).

معلومات هامة حول حمض الفوليك:

-حاول تجنب تناول مكملات حمض الفوليك إن كنت تعاني من حساسية من حمض الفوليك.
-قبل تناول حمض الفوليك أخبر طبيبك إن كنت مصاباً بمشاكل في الكلى.
-قم بتناول مكملات حمض الفوليك تماماً مثلما وصفها الطبيب لك.
-لا تنسى تناول كوب من الماء عند تناولك لحمض الفوليك.
-في حال نسيت تناول جرعة حمض الفوليك تناولها بمجرد تذكرك لذلك، أما إن كان موعد الجرعة الثانية فبإمكانك عدم تناول تلك
الجرعة المنسية